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topre Mann » Trainingstagebuch

18:39:42 Uhr

01:03:27 Std.

01:03:25 Std.

10.63 km

10.1 / 24.4 km/h

5:56/km / 2:27/km

21 m

etwas härter (5 / 10)

925 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

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Laim - Westend- Westpark »

Wolkig bei 2.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervalle 6x400m - Ziel war <1:40min aus dem TPL von 44min/10km - das ging viel leichter und noch schneller. WOW! Die Form wird besser und die Ruhewoche ist verdient...

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