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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

01:17:00 Std.

160 / 183 bpm

16.00 km

etwas härter (5 / 10)

1200 kCal

LAUFEN

Berg

Sonnig, heiter bei -3.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


4.9 km hin locker in 4:40
6x 300m berauf mit runtertraben
7.50km locker in ca 5:00

total kaputt ( geplant waren 10x 300m)

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