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hundert4 Mann » Trainingstagebuch

17:45:00 Uhr

01:15:00 Std.

148 / 165 bpm

34.30 km

27.4 / 28.0 km/h

2:11/km / 2:08/km

103 / 106 U/min

sehr hart (7 / 10)

1263 kCal

Ergometer

EB>80-90%

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Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Stufe2-8>15 Min.Einrollen>10Min.Puls147>>165>10 Min.Puls 1 runter auf 130>alles 3 mal>10 Min Ausrollen.

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