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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

164 / 190 bpm

2.90 km

5.8 / 7.5 km/h

10:20/km / 8:0/km

etwas härter (5 / 10)

650 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Laufen auf dem Laufband (2,9km in 30min.)
1000m + 750m + 500m bei 7,5km/h
Die restlichen ~650m bei 4km/h gegangen.

<Krafttraining>

10km (~22min.) auf dem "Sitzergometer"...


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