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dawi Mann » Trainingstagebuch

19:11:00 Uhr

01:34:58 Std.

158 / 190 bpm

14.91 km

9.4 km/h

6:22/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

Laufen

SB (Intervall- und Tempotraining)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Woche 6:

Soll:
- 15 min GA1, anschl. 3 Steigerungen
- 8 x 1000 m SB in 4:05 min (Pause: 600 m Traben)
- 15 min GA1

Ist:
- 15 min GA1, anschl. 3 Steigerungen
- 8 x 1000 m SB in 4:05 min (Pause: 600 m Traben)
- 3 min GA1

Das war mit abstand das härteste Lauftraining das ich je gemacht habe!

Intervallzeiten:
1.) 5:18
2.) 4:02
3.) 4:01
4.) 4:23
5.) 4:00
6.) 4:14
7.) 4:18
8.) 4:24

Der erste Intervall war schrecklich. Es ging bergauf und ich hatte Gegenwind, es war so demotivierend. Aber dann lief es doch noch ganz gut. :)

http://connect.garmin.com/activity/2465571

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Kommentare

1. Am schrieb dawi Mann Mail


Juhu, eine Kommentarwelle. :)

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