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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

16:30:00 Uhr

01:18:20 Std.

175 / 189 bpm

18.00 km

13.8 km/h

4:20/km

hart (6 / 10)

LAUFEN

GA 2 - Tempolauf

Sonnig, heiter bei -3.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


6: 00 min locker in 4:35
10.05 km GA1* in 4:09 ( 41:45 min)
5.30 min locker

3x 5 Rasendiagonalen

2 finnbahnrunden aus

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