Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

00:20:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


BORN THIS WAY WORKOUT
----------------------------
6 rounds of 10 and 30 second intervals

Part 1:
Sandbag Sumo Squat – Sandbag on left shoulder
Plank Knee Touches
Sandbag Sumo Squat - Sandbag on right shoulder
Repeat this sequence one more time

Part 2:
Sandbag Swing – with left arm
plank side to side jumps
Sandbag Swing – with right arm
Repeat one more time

Part 3:
One Leg Squat & Side Kick – left leg
One Leg Squat & Side Kick - right leg
Repeat 3 times

Repeat the first and the second part one more time.

result:
round 1: 14 - 17 - 15 - 15 - 20 - 15
round 2: 15 - 30 - 16 - 15 - 28 - 15
round 3: 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6
round 4: 14 - 22 - 15 - 14 - 17 - 14
round 5: 15 - 40 - 15 - 15 - 47 - 15

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.