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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:52:11 Std.

Maximalbelastung (9 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


400 REP WORKOUT
----------------
Circuit of 10 exercises and reapet it 4 times in order to complete 400 reps.

# 1) One Leg Burpee 5 reps on each leg
# 2) Burpee Knee Raises 10 reps
# 3) Side Burpee Knee Tuck 5 reps on each side
# 4) Burpee Step Up 5 reps on each leg
# 5) Burpee Roll Over 10 reps
# 6) Sumo Burpees 10 reps
# 7) Burpee Pull Up 10 reps
# 8) Half Burpee & Jump Over 10 reps
# 9) 2x Jump Lunge & 2 Taping Push Ups 10 reps
# 10) Frog Burpee 10 reps

result: round 1: 23:46
--------round 2: 50:55
--------round 3: 1:21:53
--------round 4: 1:52:11

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