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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:38:53 Uhr

01:35:03 Std.

01:35:21 Std.

01:36:42 Std.

134 / 152 bpm

45.29 km

28.6 / 39.8 km/h

2:05/km / 1:30/km

76 / 102 U/min

etwas härter (5 / 10)

932 kCal

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Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervall 1-12: Manuell (Kraft-Intervall Training, siehe http://www.triathlon.de/training-auf-der-rolle-6-effektive-programmvorschlage-16061.html/6)
Stärke 2-12 | *75min. | 35,0km | TF: ~70rpm | Trainingsgefühl: 7

Intervall 13: Manuell (Ausrollen)
Stärke 2 | *20min. | 10,3km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 2

Okay, 3:05h am Stück ist schon hart! Benötige Po-Transplantation

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