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floschreier Mann » Trainingstagebuch

19:48:48 Uhr

00:30:09 Std.

146 / 172 bpm

4.50 km

9.0 / 21.3 km/h

6:40/km / 2:49/km

hart (6 / 10)

401 kCal

Laufen

A EB

Schneefall bei -2.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


FB-Training "Lauf"

2M/Z1

5-mal (20s/Z3 - 40s/Erh)
6-mal (15s/Z3 - 45s/Erh)
8-mal (10s/Z3 - 35s/Erh)

11M/Cool-down(Z1)

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