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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

01:00:00 Std.

150 / 175 bpm

11.30 km

85 / 110 U/min

sehr leicht (3 / 10)

Cardiotraining

Ausdauertraining

Ergometer kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


20min. Crosstrainer aufwärmen (~75% von HFmax)

<Krafttraining>

20min. Intervalltraining auf dem Ergometer

20min. Crosstrainer cool down(~65% von HFmax)

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