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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:00 Uhr

00:45:00 Std.

2.10 km

6.3 km/h

9:31/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


15min. Crosstrainer aufwärmen (HF: ~145bpm)

20min. Laufen (3x 500m bei 7,5km/h, dazwischen gehen bei 4,5km/h | HF: ~165bpm)
Diesmal vor dem Beinkrafttraining gelaufen, ging eindeutig besser. :)

Nach dem Krafttraining
10min. Crosstrainer Cooldown (HF: ~140bpm)

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