Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

JIRI Mann » Trainingstagebuch

20:38:00 Uhr

01:17:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

posilovna

E3

posilovna kaufen

Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


15 min rotoped
zdvihy na stroji 3x12 20 kg kotouce
přítahy na kladce 3x12
přítahy vsedě na stroji 3x12
předpažování na stroji 3x12
benchpressy se žerdí v elhu na lavici 2x10
dřepy se žerdí 3x12
přednožování na stroji 3x12
zanožování na stroji 3x12
bicepsový zdvih s jednoručkami 3x12 2x10 kg
tricepsový dzvih s jednoručkou 3x12 15 kg
upažování s jednoručkami 3x12 2x5 kg
sedy lehy na lavici 3x10
10 min rotoped

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.