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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

14:00:00 Uhr

01:32:00 Std.

160 / 177 bpm

20.20 km

hart (6 / 10)

1700 kCal

CROSSTRAINER

GA 2 - Tempolauf

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


20 min ein stufe 5 12 km/h
20 min zügig stufe 7 14.5 km/h 150 watt puls 164
15 min locker stufe 5 puls 151
25 min flott stufe 8 160-165 watt 15.0 km/h puls 172
10 min locker stufe 5

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