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glehner Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

135 / 163 bpm

9.00 km

5.3 / 3.3 km/h

11:19/km / 18:10/km

etwas härter (5 / 10)

659 kCal

Walking/Joggen

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 min Einlaufen nach Dienstsport
danach 3 x 1000m Tempotraining (4:24, 4:18, 4:14)
dazwischen 3 min. lockerer Lauf

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