Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

JIRI Mann » Trainingstagebuch

20:22:00 Uhr

01:16:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

posilovna

E4

posilovna kaufen

Indoor bei 20.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


15 min rotoped
3x12 stahování před tělem na kladce
3x12 zdvihy na stroji za hlavou 2x5 kg kotouče
předpažování na stroji s oporou 3x12
přitahování na stroji s oporou hrudníku 3x12
jednoručky bicepsový zdvih 3x12 12,5 kg
tricepsový zdrih soupaž 3x10 22,5 kg
upažování stranou ve stoji 3x15 8 kg
dřepy s žerdí 3x12
předkopávání na stroji 3x12
zanožování na stroji 3x12
sedy - lehy na lavici 3x10
rotace na disku 1x50
5 minut rotoped

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.