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slomo Mann » Trainingstagebuch

17:09:00 Uhr

02:49:45 Std.

106 / 143 bpm

23.00 km

30.0 / 36.0 km/h

2:0/km / 1:40/km

88 / 101 U/min

150 / 300 W

hart (6 / 10)

Adipositas

Allgemeine Athletik

Halle kaufen

Rolle

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Programm 11 Rolle, Max. 300, 20 km
Kraft: Lat, Rücken, Brust,
Boden: Klappmesser, Arni-Boden
Stepper: 3 km, Intervall 3/8

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