Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

JIRI Mann » Trainingstagebuch

20:10:00 Uhr

01:28:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

posilovna

E3

posilovna kaufen

Indoor bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


15 min rotoped
presy na stroji
přítahy na kladce záda (horizontálně)
tlaky na stroji dopredu
jednoručky bicepsový zdvih 3x12 x12,5 kg
jednoručka tricepsový zdvih 3x12 18 kg
jednoručky upažování 3x12 8 kg
přešdnožování na stroji 3x15 60lbs
dřepy s osou
zanozovani na stroji
břišáky na lavici 3x10
rotace na podložce 3x50
úklony s jednoručkami 3x15 12,5 kg
8 min rotoped

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.