Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

JIRI Mann » Trainingstagebuch

20:17:00 Uhr

01:28:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

posilovna

E3

posilovna kaufen

Indoor bei 20.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


15 minut rotoped
přítahy na stroji 3x12
tlaky na stroji 3x12 +20 kg
záda na stroji, přitahování 3x12
předpažování na stroji 3x12
zakopávání na stroji 3x20
předkovpávání na stroji 3x15
dřepy s osou nakládačky 3x12
bicepsové zdvihy 3x12 2x10 kg
předpažování v leže na lavici 3x15 2x8 kg
tricepsový zdvih 3x12 18 kg
záklony na stroji 3x12
rotace 3x50
sedy lehy 3x10
10 min rotoped

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.