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tretroller Mann » Trainingstagebuch

19:51:53 Uhr

01:22:23 Std.

127 / 157 bpm

ziemlich einfach (4 / 10)

Kraftausdauertraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


am Ergo immer Stufe 10 mit 80 U/min, zu Beginn 10 min, dazwischen 15 min, am Ende 10 min (wovon die letzten 5 min auf Stufe 6 gemacht wurden), dazwischen Krafttraining unterschiedl Geräte mit 4 Sätzen a 20 bzw 25 Wdh.

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