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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

175 / 194 bpm

13.40 km

13.4 km/h

4:28/km

sehr hart (7 / 10)

1700 kCal

LAUFEN

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


3.6 km ein in 4:48
3x 4 x 400m in 1:20-25 ( 3:25-33) mit 350m trabpause und 5 min serienpause
8 teppichrunden aus

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