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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

00:20:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


GAGA FOR POKER FACE WORKOUT
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20 rounds 50/10

ex.1 : surfer 10 - 8 - 9 - 7
ex.2 : roundkick & knee chrunch (right) 13 - 12 - 12 - 12
ex.3 : roundkick & knee chrunch (left) 13 - 13 - 12 - 12
ex.4 : 1-2-3 Push up 13 - 9 - 9 - 10
ex.5 : ninja jump & sandbag pick up 4 - 5 - 5 - 5

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