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kuehnhackl Mann » Trainingstagebuch

15:15:00 Uhr

01:20:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

600 kCal

Kraftsport

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


1. Erwärmung
2. Klimmzug
3. Brustpresse
4. Flying Butterfly
5. Butterfly Reverse
6. Rückenstrecker
7. Beinpresse
8. Adduktoren
9. Abduktoren
10. Schulterpresse
11. Trizeps
12. Bizeps
13. Bauch

jeweils 3 Sätze a 15 Wiederholungen

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