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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:30:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


MARINE CORPS. WORKOUT
---------------------------
Score:

round 1:

Sandbag Squat (right shoulder) – 9 reps, 9 reps
Plank Jump Push Up – 8 reps, 7 reps
Sandbag Squat (left shoulder) – 9 reps, 9 reps
Plank Jump Push Up – 6 reps, 6 reps


Time Challenge: 5 minutes 38 seconds


Sandbag Mini Squats (right shoulder) – 22 reps, 22 reps
Super Girl Push Ups – 6 reps, 6 reps
Sandbag Mini Squats (left shoulder) – 20 reps, 20 reps
Super Girl Push Ups – 6 reps, 5 reps
_________________________________________________

round 2

Sandbag Squat (right shoulder) – 9 reps, 8 reps
Plank Jump Push Up – 7 reps, 5 reps
Sandbag Squat (left shoulder) – 9 reps, 9 reps
Plank Jump Push Up – 5 reps, 4 reps


Time Challenge: 5 minutes 36 seconds


Sandbag Mini Squats (right shoulder) – 17 reps, 20 reps
Super Girl Push Ups – 5 reps, 4 reps
Sandbag Mini Squats (left shoulder) – 20 reps, 21 reps
Super Girl Push Ups – 4 reps, 5 reps

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