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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

01:13:20 Std.

178 / 189 bpm

16.30 km

13.3 km/h

4:30/km

sehr hart (7 / 10)

1600 kCal

LAUFEN

GA 2 - Tempolauf

Stark bewölkt bei 7.0 ° C

Schwerer Sturm (10 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


5 min einlaufen in 4:44
40:00 min Ga1/2 in 4:24 ( 9.06 km)
--> schwerer sturm, hügelig !!!
10x 175m beran mit runtertraben
2.70km auslaufen in 4:47

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