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bonne68 Mann » Trainingstagebuch

15:32:25 Uhr

00:57:36 Std.

00:57:37 Std.

00:57:37 Std.

00:57:37 Std.

139 / 164 bpm

34.77 km

36.2 / 52.0 km/h

1:39/km / 1:09/km

674 m

98 / 122 U/min

348 / 420 W

368 W [1.06]

1.01

sehr, sehr hart (8 / 10)

1186 kCal

Ergometer

IV Kraft 3 min

Schneeregen

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


6mal 420 Watt mit 90 TF

am Ende DFV von 2,50 halten!! ca. 15 Richtig gas gegeben

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