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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

00:25:00 Std.

Maximalbelastung (9 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Indoor

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Part 1
Interval training 6 rounds 10rest/30 interval
-> Side Lunge Knee Tuck (left leg)max. reps
-> Side Lunge Knee Tuck (right leg)max. reps
-> Happy Monkey Exercisemax. reps

summary: 14 - 16 - 4
.........14 - 15 - 5
_________________________________________________

Part 2
Comando Push Ups & Mountain Climber Sprints
max. sets during 2 minute count down

summary: 7
_________________________________________________

Part 3
Interval Training 6 rounds of 10rest/30 interval
-> Jump Lunge max. reps
-> Diamond Runner Push Up max. reps

summary: 22 - 7
.........14 - 6
.........12 - 5
_________________________________________________

Part 4
Same as Part 2

summary: 5
_________________________________________________

Part 5
Same as part 1

summary: 16 - 15 - 4
.........13 - 14 - 4
_________________________________________________

Part 6
Same as Part 2

summary: 6

_________________________________________________

Part 7
Same as Part 3

summary: 20 - 5
.........14 - 4
.........12 - 5

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