Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

00:25:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Part 1
4 min Interval Training / 10sec rest,30sec intervall
-> Backward Lunge Knee Up (left leg)max. reps
-> Backward Lunge Knee Up (right leg)max. reps
-> Plank Jumpsmax. reps during 30 second interval
-->> Repeat this circuit one more time

summary: 15 - 15 - 4
12 - 14 - 4
_________________________________________________

Part 2
2 minute count down
-> 2 walking push Ups + 4 Low Step Touch

summary: 9
_________________________________________________

Part 3
4 minutes of Interval Training
-> Jump Forward/Back & Jump Tuck max. reps
-> Side Plank Jump & Push Up (left side)max. reps
-> Side Plank Jump & Push Up (right side)max. reps
-->> Repeat this circuit one more time

summary: 8 - 8 - 6
7 - 6 - 6
_________________________________________________

Part 4
The same as Part 2

summary: 7
_________________________________________________

Part 5
The same as Part 1

summary: 14 - 14 - 3
13 - 11 - 3
_________________________________________________

Part 6
The same as Part 2

summary: 7
_________________________________________________

Part 7
The same as Part 3

summary: 7 - 6 - 6
6 - 5 - 5

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.