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Kroenchen Frau » Trainingstagebuch

10:20:00 Uhr

02:19:40 Std.

22.30 km

hart (6 / 10)

1283 kCal

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei -4.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Lauf zum Treffpunkt Parkplatz am Zoo, von da aus Richtung Eisenbahnbrücke sofort links runter auf der rechten Emsseite gelaufen.Dort mußten einige große Passagen "geschlindert"werden, da riesige Eisflächen den Weg säumten.Da Wilfried die Gruppe wieder führte war natürlich Crosslauf angesagt, da er ambitionierter Crossler ist.Da wurde heute über Bäche gesprungen,Holzpfähle mußten überwunden werden oder einige rannten gar eine Steilwand hoch.Na Bravo....sonntäglicher Regenerationslauf.Puh!!!Aber die Truppe und Stimmung waren helebest.An der Saline wurde dann gedehnt, aber Atze und ich hatten noch volles Programm und begleiteten erst mal Gläsekers zu ihrem gut 1 km entfernt geparkten Auto um dann ähnlich die schon gelaufene Strecke um Aloysias Hof und die Seen herum abzulaufen.Am Ende waren wir doch groggi, aber richtig zufrieden über diese erbrachte Leistung.

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