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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:30:48 Uhr

02:22:01 Std.

02:08:30 Std.

02:14:55 Std.

134 / 161 bpm

67.81 km

29.4 / 35.1 km/h

2:02/km / 1:42/km

82 / 92 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

1252 kCal

Indoor Radfahren

GA1 (Puls ca. 120-145)

Ergometer kaufen

Indoor

Indoor bei 21.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10min. Aufwärmen vor dem Krafttaining

Intervall 1-16: Manuell (Einbeiniges fahren)
Stärke 1 | *35min. | 16,7km | TF: ~75rpm | Trainingsgefühl: 4

Intervall 17: Wattkontrolliert
Leistung: 130 W | *97min. | 51,1km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 3

PS.: Der Podcast zur Planetenforschung war irgendwie länger als erwartet. ;)

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