19:30:00 Uhr
00:20:00 Std.
sehr hart (7 / 10)
Krafttraining
Intervalltraining
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Part 1
1 Side to Side Push Ups & Forward/back Jumps
Part 2
4 minutes of Interval Skipping /
8 rounds: 10 sec rest /20 sec intervals
Part 3
2 walking push ups & 4x Duck Under Jump Up
Part 4
4 minutes of Interval Skipping /
8 rounds: 10 sec rest /20 sec intervals
Part 5
3x Low Jack & Diamond Runner Push Up