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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.15 km

2.2 km/h

27:16/km

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Swim

GA1

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


250 E
4x100 Kr GA1 @ 2'
100 lo
6x50 Kr 2xGA1/1xGA2
100 lo
4x100 Kr prog. je 100er (letzter Sprint)
100 lo
12x25 Lagen > 2xGA1/Sprint
200 A

easy Training > Dibs/Liegestütz machen sich in der Abdruckphase bemerkbar

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