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tretroller Mann » Trainingstagebuch

10:19:06 Uhr

00:48:15 Std.

110 / 145 bpm

etwas härter (5 / 10)

Kraftausdauertraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


zunächst 4 Sätze a 50 Wiederh Beinpresse, dann Rückseite Oberschenkel, dann Beinpresse, dann Bauch, dann Rücken. Manchmal auch nur 3 Sätze. Jedenfalls bei Beinpresse mehr Gewicht erforderlich

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