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slomo Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

15.00 km

hart (6 / 10)

Adipositas

Allgemeine Athletik

Halle kaufen

Indoor bei 23.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Rad: 30min 180Watt Prog. 15km
3er Zirkel: 45,30,30 sek.
Bizeps: 5x20wh,7x10wh
Liegestütz auf Ball 3 Sätze

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