carbonracer » Trainingstagebuch
17:45:16 Uhr
00:59:07 Std.
143 / 152 bpm
30 km
30.4 km/h
1:58/km
97 / 112 U/min
180 / 180 W
hart (6 / 10)
750 kCal
Spinning/Ergometer
EB
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
55 Min. 180W bei ~95/min
5 Min. 180W bei ~110/min
Heute hatte ich etwas Zeitmangel. Deswegen hab ich mein Ergo-Training auf eine Stunde begrenzt und den Widerstand entsprechend hoch gestellt. 180 Watt sind bei dem momentanen Trainingsstand ziemlich viel. Entsprechend hoch war meine Herzfrequenz. Trotzdem hab ich die letzten 5 Minuten noch einmal deutlich meine Trittfrequenz erhöht, um die Belastung mal zu variieren.