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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

17:45:16 Uhr

00:59:07 Std.

143 / 152 bpm

30.00 km

30.4 km/h

1:58/km

97 / 112 U/min

180 / 180 W

hart (6 / 10)

750 kCal

Spinning/Ergometer

EB

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


55 Min. 180W bei ~95/min
5 Min. 180W bei ~110/min

Heute hatte ich etwas Zeitmangel. Deswegen hab ich mein Ergo-Training auf eine Stunde begrenzt und den Widerstand entsprechend hoch gestellt. 180 Watt sind bei dem momentanen Trainingsstand ziemlich viel. Entsprechend hoch war meine Herzfrequenz. Trotzdem hab ich die letzten 5 Minuten noch einmal deutlich meine Trittfrequenz erhöht, um die Belastung mal zu variieren.

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