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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

16:49:31 Uhr

01:59:59 Std.

127 / 139 bpm

35.00 km

17.5 km/h

3:25/km

93 / 97 U/min

115 / 120 W

ziemlich einfach (4 / 10)

900 kCal

Spinning/Ergometer

GA1/2

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


wie üblich eine Trittfrequenz von 90-95 U/min.
60 Minuten: 120 Watt
30 Minuten: 115 Watt
25 Minuten: 105 Watt
5 Minuten ausrollen

Nach der intensiveren Einheit das letzte Mal wollte ich heute eine halbwegs lange Einheit im Grundlagen-Bereich machen. Dazu habe ich den Widerstand so gewählt, dass der Puls halbwegs sicher knapp unter 130 Schlägen/min. geblieben ist. Das hab ich glaub ich wieder ganz gut hinbekommen.

Randinfo: ich hab mir vor dem Training einige Potcasts von Fernsehkritik.tv auf mein mobiles Kino geladen. Das ist ein echt sehenswerter Potcast. Kann ich jedem Fernsehenden ans Herz legen!

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