Trainingseinheit
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carbonracer » Trainingstagebuch
20:02:07 Uhr
01:35:06 Std.
144 / 153 bpm
40 km
25.2 / 27 km/h
2:22/km / 2:13/km
93 / 97 U/min
150 / 150 W
hart (6 / 10)
900 kCal
Spinning/Ergometer
EB
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
1,5h bei 150 Watt und 90-95 U/min
danach: 5min. ausrollen bei niedriger Intensität/Kadenz
endlich hab ich mal wieder 1,5 Stunden eine Intensität durchgehalten, die dem "echten" Biken ziemlich nahe kommt. Hab mich sogar weitestgehend sehr gut dabei gefühlt. Aber nach den 1,5h war dann mein Limit auch erreicht. Die Herzfrequenz lag noch ziemlich hoch, gemessen an der Leistung, die ich gebracht hab. Da ist eindeutig Steigerungspotenzial - wen wundert's?