Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:15:00 Std.

hart (6 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Krafttraining Donnerstag, 20.01.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 40 600
3 10 60 1800 2400

Reisskniebeugen
1 10 30 300
3 10 40 1200 1500

Kniebeugen
1 12 70 840
1 10 90 900
2 10 100 2000 3740

Bankdrücken
1 18 60 1080
2 10 80 1600
1 8 85 680
1 5 90 450 3810


Latziehen weiter Griff hK
4 12 55 2640 2640

Latziehen enger Griff vK
4 10 60 2400 2400

scott curls (stehend)
4 10 40 1600 1600

Trizepsdrücken Maschine
4 12 20 960 960


crunches revers (Bauch)
3 20

russian twist
4 20 10
19050

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.