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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:56:49 Uhr

02:00:04 Std.

02:00:03 Std.

02:04:12 Std.

135 / 159 bpm

64.95 km

32.5 / 39.5 km/h

1:50/km / 1:31/km

86 / 104 U/min

etwas härter (5 / 10)

1467 kCal

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Indoor bei 21.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Intervall 1-20: Manuell (HF-Intervall Training, siehe http://www.triathlon.de/training-auf-der-rolle-6-effektive-programmvorschlage-16061.html/5)
Stärke 1-6 | *90min. | 47,9km | TF: ~85rpm | Trainingsgefühl: 5

Und weil ich den Podcast noch zuende hören wollte ;)
Intervall 21: Wattkontrolliert
Leistung: 140 W | *30min. | 17,0km | TF: ~90rpm | Trainingsgefühl: 4

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