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der_Icey Mann » Trainingstagebuch

00:55:00 Std.

2.00 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


300 Ein
200 Technik (je 50x Faust, Achsel-Tippen, Oberschenkelfassen, Wasserball-Kraul)
100 Abschlag
100 Locker
2x400 locker und Schnell (8:36 und 7:15)
100 locker
4x50 Steigerung GA1(1.) bis Sprint(4.) (55,54,48,47)
200 Aus

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