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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

12:45:19 Uhr

01:59:23 Std.

02:03:26 Std.

151 / 163 bpm

21.22 km

10.6 / 15.9 km/h

5:39/km / 3:46/km

100 m

hart (6 / 10)

1739 kCal

Laufen

GA2

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Halbmarathon Training »

Sonnig, heiter bei 2.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


1. Halbmarathon Trainining 2011.
Vorgabe: 5:45 km - Puls in 1. Hälfte nicht über 150

Trinken bei km 9 und 15
Gel (Isostar Apfel) bei km 15
Gut vertragen.

Ab km 15 ziemlich hart. Die Trainingsdistanz ist für mich nach wie vor etwas ungewohnt lange...

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