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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

00:20:00 Std.

sehr, sehr hart (8 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


PART 1

Intervalltraining
9 Runden / 30 sec / 10 sec Pause

1. Snowboarder
22 - 22 - 25

2. One leg squat & side kick (right)
6 - 7 - 7

3. One leg squat & side kick (left)
_____________________________________
PART 2

Time Challenge
8 Minuten - max Wiederholungen

Push up / Lunge Combo : 18 reps
_____________________________________
PART3

Intervalltraining
9 Runden / 30 sec / 10 sec Pause

1. Shelf butt exercise
23 - 20 - 22

2. Half Pistol & One leg pike press (right)
3 - 3 - 3

3. Half Pistol & One leg pike press (left)
3 - 3 - 3

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