Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:15:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Krafttraining Montag, 17.01.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Kreuzheben
1 15 40 600
3 10 60 1800 2400

Reisskniebeugen
1 12 30 360
3 10 40 1200 1560

Kniebeugen
1 12 70 840
1 10 90 900
2 10 100 2000 3740

Bankdrücken
1 18 60 1080
2 10 80 1600
1 8 85 680
1 5 90 450 3810


Latziehen weiter Griff hK
4 10 55 2200 2200

Latziehen enger Griff vK
4 10 60 2400 2400

scott curls (stehend)
1 10 30 300
2 10 35 700
1 12 35 420
1 10 40 400 1820

Trizepsdrücken Kabel
4 12 30 1440 1440


crunches revers (Bauch)
4 20

russian twist
4 20 10
19370

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.