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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

00:53:30 Std.

11.50 km

12.9 km/h

4:39/km

etwas härter (5 / 10)

LAUFEN

Fahrtenspiel

Wolkig

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


27:00 min ein in 4:55 5.50 km
3 runden in 4:17 1.60 km
4 runden in 4:13 2.17 km
3 runden in 4:14 1.60 km mit 3 min pause
kurz auslaufen

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