Trainingseinheit
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carbonracer » Trainingstagebuch
16:24:55 Uhr
01:29:59 Std.
128 / 136 bpm
30 km
20 km/h
3:0/km
93 / 97 U/min
117 / 120 W
ziemlich einfach (4 / 10)
750 kCal
Spinning/Ergometer
GA1/2
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
1 Stunde 120 Watt bei 90-95 U/min
30 Min. 110 Watt bei 90-95 U/min
Heute wollte ich mal wieder "mit aller Macht" einen Grundlagenausdauer-Puls zu halten. Deswegen hab ich nach einer Stunde einen ohnehin schon niedrigen Widerstand von 120 Watt noch einmal um 10 Watt reduziert.
Ich hab nun schon so lange ein PocketPC (HTC) und bin erst heute auf den Gedanken gekommen, ihn im Fitnessstudio bei der Ausdauer-Einheit gegen die Langeweile einzusetzen. Ich hab mir vorher einen vernünftigen Player und einen Kinofilm darauf geladen und ihn bis zum Ende seines Akkus als Ergometer-Kino benutzt. Genial!!! Ich hab kaum gemerkt, wie die Zeit verging. Das nächste Mal muss ich den Akku nur bis an seine Grenzen vollladen.