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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


22min. Aufwärmen auf dem Crosstrainer (Das Ding zeigte 2,2km. an).

Danach Krafttraining der unteren Extremitäten im Fitnessstudio
je 3 Sätze ~12-15 Wiederholungen
- Beinpresse
- Beincurl
- Beinstrecker
- Adduktoren
- Abduktoren
- Wadenheben

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