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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:14:01 Uhr

01:10:00 Std.

138 / 148 bpm

30.00 km

25.7 km/h

2:20/km

95 / 101 U/min

140 / 160 W

etwas härter (5 / 10)

700 kCal

Spinning/Ergometer

GA1/2

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


30 Min. 140 Watt bei ~95 U/min
30 Min. 160 Watt bei 90-95 U/min
10 Min. Ausrollen bei sehr geringer Intensität

Heute hatte ich nach dem Krafttraining nur eine knappe Stunde Zeit für den Ergo. Die hab ich mit etwas mehr Widerstand genutzt als in den heuerigen Einheiten zuvor.

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