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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:14:03 Uhr

01:16:18 Std.

13.24 km

10.4 / 16.3 km/h

5:46/km / 3:40/km

sehr hart (7 / 10)

1112 kCal

Laufen

GA1-GA2

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Regen bei 10.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Als schöner lockerer Lauf über 10km geplant. Bis 6km alles gut, dann Sturz über Absperrkette. Leider übersehen. :( Ziemlich heftig gestürzt! Schmerzen! Aus Frust noch 7km mit stetigen Tempoanstieg gelaufen. Jetzt danach, Schmerzen im linken Oberschenkel und rechten Arm. 1 Voltaren Dispers eingenommen. Gleich ab ins Bett. Mal schau'n wie's morgen aussieht. Laufen ist nix für Weicheier! ;)

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