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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:55:32 Uhr

01:52:09 Std.

01:48:26 Std.

01:52:55 Std.

136 / 155 bpm

55.52 km

32.6 / 43.4 km/h

1:50/km / 1:22/km

87 / 116 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

1774 kCal

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Indoor bei 21.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10min. Ministepper

Intervall 1-17: Manuell (Einfahren, 5 "einbeinige" Intervalle, Ausfahren)
Stärke 1 | *35min. | 16,8km | TF: ~75rpm | Trainingsgefühl: 6

Intervall 18: Frequenzintervall
Stärke 1-2 | *20min. | 13,2km | TF: 90-110rpm | Trainingsgefühl: 4

Intervall 19: Wattkontrolliert (Puls ~130bpm)
Leistung: 120 W | *45min. | 25,5km | TF: ~90rpm | Trainingsgefühl: 2

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