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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

02:20:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining 4-3-3 Sätze pro Muskelgruppe 15 - 20 Sätze mit 80 % Leistung ... 20 Minuten auf dem Stepper mit mind 125 Puls ...

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